● 運動に伴う筋肉疲労の軽減
日常生活の中で意識的に体を動かすなどの運動は、健康の維持及び増進に重要で、運動習慣として継続的に行うことが推奨されています。一方、筋肉に負荷のかかる運動や仕事・家事などの身体作業は、疲労を伴うことがあります。疲労は、活動意欲や運動継続の妨げとなるため、健康や豊かなライフスタイルの邪魔者です。はりきって運動を始めたものの疲れやダルさから三日坊主、仕事の疲れがたまり休日はゴロゴロしてるだけ、そんな経験は誰にでもありそうです。HMBカルシウムには、筋肉の分解抑制作用と筋肉細胞膜の保護作用があり、最近、運動に伴う筋肉疲労を軽減する機能が報告されました。
右の図は、突発的に激しい運動負荷をかけた後の筋力変化を比較したグラフです。両群とも運動に伴って一時的に筋力が低下していますが、HMBカルシウムを摂取した群は、摂取していないコントロール群と比較して運動後の筋力低下が有意に軽減されています。疲労を感じているときは、「力が入らない」ことが感覚的にも判ると思いますが、実際に筋力測定をしてみると、かなりの筋力低下があるようです。
また、右の図は、突発的に激しい運動負荷をかけた後の関節可動域（柔軟性）の変化を比較したグラフです。両群とも運動に伴って一時的に関節可動域が低下していますが、HMBカルシウムを摂取した群は、摂取していないコントロール群と比較して運動後の関節可動域の低下が有意に軽減されています。疲労を感じているときは、「関節の動きや柔軟性に違和感」があると思いますが、実際に測定をしてみると、関節可動域（関節が曲げられる角度）が低下しているのがよく判ります。
筋疲を軽減して運動習慣を継続しやすくしつつ、筋肉の合成促進作用でロコモ・サルコペニア対策に繋げていくことにも期待できそうです。
さらに、仕事や家事に伴う疲労を軽減して、疲れを取るための休日から、楽しむための休日へ！
